Trending Videos
Εργοτέλης: Eπίθεση του Στειακάκη στον Βαρδαβά και η απάντηση του αντιδημάρχου!
Ταεκβοντο: Εντυπωσίασε ο Α.Σ Τάλως Ηρακλείου στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα
Στην Εθνική η Μαρία Χρυσουλάκη
Ξεπέρασε τις προσδοκίες το συνολικό αποτέλεσμα της ελληνικής αποστολής στο δεύτερο φετινό προπονητικό καμπ προεπιλογών της Ευρωπαϊκής
Αναστασία ΑσλανίδηΑναστασία Ασλανίδη
Κυριακή, 15/08/2021 10:06
SHARE
TWEET
Τι είναι η διανοητική εξάντληση και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε;
Σημάδια ότι είστε πνευματικά εξαντλημένος
Η διανοητική εξάντληση είναι κάτι σαν τη σωματική κόπωση, μόνο που αφορά το μυαλό αντί για τους μυς. Έχει την τάση να εμφανίζεται όταν εστιάζετε σε ένα πνευματικά δύσκολο έργο. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε αυτό το είδος αδυναμίας εάν είστε πάντα σε εγρήγορση ή αγχωμένοι.
Η πνευματική κόπωση μπορεί να δημιουργήσει κακή διάθεση. Είναι πιο δύσκολο να ελέγξετε τα συναισθήματά σας όταν είστε διανοητικά εξαντλημένοι και έχετε ακόμη να φροντίσετε για τα παιδιά ή τους ηλικιωμένους γονείς.
Διαβάστε Επίσης
Επιστολή του Ιβάν Σαββίδη στον Κυριάκο Μητσοτάκη
Η κακή ποιότητα ύπνου, η μειωμένη παραγωγικότητα και το αίσθημα της ανεπάρκειας είναι μερικά από τα συμπτώματα που πρέπει να σας αφυπνίσουν.
Προσπαθήστε να αποφύγετε ανθυγιεινά πράγματα
Μπορεί να αρχίσετε να πίνετε ή να χρησιμοποιείτε φάρμακα περισσότερο από το κανονικό. Μπορεί να επιλέγετε όλο και πιο συχνά τρόφιμα που αποφεύγατε όπως πατατάκια, γλυκά και αλκοόλ.
Θυμηθείτε τις καλές σας συνήθειες. Θυμηθείτε την αίσθηση υγείας που σας προσέφεραν. Την χρειάζεστε τώρα περισσότερο από ποτέ.
Χρειάζεστε την καλή φροντίδα της ποιοτικής διατροφής.
Βρείτε τρόπους να χαλαρώσετε
Είναι δύσκολο να αποφύγετε εντελώς την πνευματική εξάντληση. Αλλά μπορείτε να μάθετε να ενεργοποιείτε τη φυσική απόκριση χαλάρωσης του σώματός σας. Κάντε ένα μασάζ. Ή δοκιμάστε το διαλογισμό, τη γιόγκα ή κάτι απλό όπως η παρακολούθηση μιας αστείας ταινίας. Προσεγγίστε φίλους, οικογένεια ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη.
Ασλανίδη Αναστασία
Κλινική Διατροφολόγος-Nutrition Coach
fosonline.gr
Διαβάστε επίσης:
Ξημερώματα Σαββάτου στις 4.12 ακριβώς εκλάπη από την Περιοχή του Μπασταμπά και συγκεκριμένα στην οδό Διγενή Ακρίτα αυτοκίνητο επιβατικό 9 θέσιο FIAT Scundo λευκό.
Όλες αυτές τις μέρες διαβάζω και βλέπω κάθε είδηση, που μπορεί να αντέξει το μάτι μου αλλά και η ψυχολογία μου. Μπορώ να πω πως με πανικοβάλλει περισσότερο η συμπεριφορα ανθρώπων, από την μετάδοση του ιού που εξαπλώνεται.
ΟΦΗ
-
Η ΠΑΕ ΟΦΗ ανακοίνωσε την υπογραφή 4ετών συμβολαίων για τους Ζαχαριουδάκη, Πιστικό, Φαϊτάκη και Χνάρη,
Παρασκευή, 10 Μαΐου 2024
-
Αστέρας Τρίπολης-ΟΦΗ 1-1
Σάββατο, 27 Απριλίου 2024
-
ΟΦΗ – Βόλος 2-1
Σάββατο, 20 Απριλίου 2024
-
Με τον Χουάν Νέιρα να επιστρέφει στην αποστολή, ο ΟΦΗ ολοκλήρωσε την προετοιμασία του
Παρασκευή, 19 Απριλίου 2024
Ποδόσφαιρο
-
Η ΠΑΕ ΟΦΗ ανακοίνωσε την υπογραφή 4ετών συμβολαίων για τους Ζαχαριουδάκη, Πιστικό, Φαϊτάκη και Χνάρη,
Παρασκευή, 10 Μαΐου 2024
-
Αστέρας Τρίπολης-ΟΦΗ 1-1
Σάββατο, 27 Απριλίου 2024
-
ΟΦΗ – Βόλος 2-1
Σάββατο, 20 Απριλίου 2024
-
Με τον Χουάν Νέιρα να επιστρέφει στην αποστολή, ο ΟΦΗ ολοκλήρωσε την προετοιμασία του
Παρασκευή, 19 Απριλίου 2024
Μπάσκετ
-
Δείτε τις καλύτερες φάσεις από την πρεμιέρα των play-off του NBA
Κυριακή, 21 Απριλίου 2024
-
Ο ΟΦΗ νίκησε με 77-62 την Αναγεννηση Αρκαλοχωρίου στο κρητικό ντερμπι της Β Εθνικης μπάσκετ
Τετάρτη, 20 Δεκεμβρίου 2023
-
Έκανε το 4x4 ο ΟΦΗ επικρατώντας με 71-51 επί του Παγκρατίου στο ΒΑΚ
Σάββατο, 25 Νοεμβρίου 2023
-
Ο έφηβοι μπάσκετ του "Ηράκλειο"ΟΑΑ και οι νεάνιδες του Ανδρογέα θα δώσουν το «παρών» στο Final-8
Δευτέρα, 10 Απριλίου 2023
Σπορ
-
Με τον Γιάννη Σγουρόπουλο στη σύνθεση η Έσλοβ BTK πραγματοποίησε την πρώτη νίκη για τον τίτλο
Δευτέρα, 20 Μαΐου 2024
-
Όλα τα ζώδια 20/05
Δευτέρα, 20 Μαΐου 2024
-
Εκτός από τη Σαρή στην Εθνική κλήθηκαν οι Γκάτσου, Κοτσάκι της ΡΕΑ και οι Πατερνά, Πέϊου του ΟΦΗ
Δευτέρα, 20 Μαΐου 2024
-
Το ανέκδοτο της ημέρας
Δευτέρα, 20 Μαΐου 2024
Παρασκήνιο
-
O Διεθνής Μαραθώνιος Ρόδου είναι ο μοναδικός ελληνικός αγώνας στο περιοδικό της AIMS
Παρασκευή, 04 Φεβρουαρίου 2022
-
Στην Πορτογαλία η Σύλια Χιώτη
Σάββατο, 15 Μαΐου 2021
-
Φθηνότερη η άδεια κυνηγίου για τη νέα περίοδο
Παρασκευή, 16 Απριλίου 2021
-
Ο Μπέϊλ είπε ότι έχει δει εξωγήινους!
Παρασκευή, 09 Απριλίου 2021
ΒΕΤ
-
Κλήρωση Tζόκερ-Πρότο 02/05/2024
Παρασκευή, 03 Μαΐου 2024
-
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 18 ΗΣ ΚΛΗΡΩΣΗΣ ΛΑΙΚΟ ΛΑΧΕΙΟ 30/04/2023
Τετάρτη, 01 Μαΐου 2024
-
Κλήρωση Tζόκερ-Πρότο 30/04/2024
Τετάρτη, 01 Μαΐου 2024
-
Κλήρωση Tζόκερ-Πρότο 28/04/2024
Κυριακή, 28 Απριλίου 2024
Wellness
-
Barbie Botox: Το νέο trend που «σαρώνει» στο ΤikTok
Δευτέρα, 04 Σεπτεμβρίου 2023
-
Το ταξίδι της Διπολικής διαταραχής στο Ελληνικό Πέλαγος
Δευτέρα, 10 Απριλίου 2023
-
Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι μπορείς να νοιώθεις ευτυχισμένη ενώ προσπαθείς να χάσεις βάρος;
Κυριακή, 12 Φεβρουαρίου 2023
-
Η βιώσιμη διατροφή είναι ένα διατροφικό πρότυπο ?
Τρίτη, 24 Ιανουαρίου 2023