Η έρευνα για τις καλύτερες τροφές για υγιές δέρμα είναι περιορισμένη.
Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για υγιές δέρμα;
Ωστόσο, τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα φαίνεται να έχουν προστατευτική δράση στο δέρμα. Εμπλουτίστε με αυτά τα τρόφιμα - φιλικά προς το δέρμα - τη διατροφή σας:
Καρότα, βερίκοκα και άλλα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά
Διαβάστε Επίσης
Χάρης Μπανιώτης στο ΦΩΣ: «Έχασα και τα δύο νεφρά μου, κακώς έφυγα από τον Ολυμπιακό, σούπερ Ντέταρι»
Σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Ντομάτες
Μούρα
Φασόλια, μπιζέλια και φακές
Σολομός, σκουμπρί και άλλα λιπαρά ψάρια
Ξηροί καρποί
Στον αντίποδα, ορισμένα τρόφιμα φαίνεται να σχετίζονται με βλάβες του δέρματος. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η διατροφή υψηλή σε επεξεργασμένα ή εξευγενισμένα σάκχαρα ή άλλους υδατάνθρακες και ανθυγιεινά - κορεσμένα λιπαρά προάγουν τη γήρανση του δέρματος.
Ασλανίδη Αναστασία
Κλινική Διατροφολόγος-Nutrition Coach
fosonline.gr
Διαβάστε επίσης
