Οι υπόλοιπες 1000 πρέπει να είναι μοιρασμένες στα 3 βασικά γεύματα και το σνακ σου. Εννοείται, ότι τρως πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, λαχανικά και τροφές ολικής άλεσης.
Εάν δεν το παρακάνεις, λοιπόν με την γαλοπούλα και τη γέμιση και τρως νορμάλ μερίδες μπορείς να φας 2-3 γλυκά ή 1 γλυκό που δεν θα ξεπερνά τις 300 θερμίδες. Αυτό σημαίνει 2 μεσαία μελομακάρονα, 2 μικρές δίπλες, μισό κομμάτι κορμό χριστουγεννιάτικο, 1 κομμάτι βασιλόπιτα και 1 μεγάλο κουραμπιέ ή 2 μικρά κουραμπιεδάκια.
Η δίαιτα αυτή όχι μόνο θα σε βοηθήσει να μην πάρεις κιλά αλλά αν καταφέρεις να την ακολουθήσεις για 1 μήνα και καταφέρεις να μην ξεπερνάς τις 1300 θερμίδες μπορείς να χάσεις έως και 4 κιλά!
Tips:
Προτίμησε να φας το γλυκό το πρωί!
Φτιάξε μόνη σου τα γλυκά ώστε να είναι πιο lightμε λιγότερο βούτυρο, ζάχαρη και λιπαρά.
Προσοχή στο αλκοόλ και κυρίως στα παχυντικά cocktails!
πηγή:joytv.gr
