Ο κανόνας; Απλώς τρως μόνο καρπούζι.
Καλό είναι να αποφεύγεται από άτομα που ακολουθούν ιδιαίτερη διατροφή για λόγους υγείας. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορείς να συμβουλευτείς τον γιατρό σου.

Η θεραπεία γίνεται για μία μέρα ή για τρεις μέρες. Υπάρχουν κάποιοι που την ακολουθούν για μία εβδομάδα ή και περισσότερο, αλλά αυτή η παρατεταμένη νηστεία χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία και ιδιαίτερες συνθήκες διαβίωσης. Έτσι, καλό θα ήταν να το κάνεις ένα 24ωρο και εάν δεις οτι σου πάει μπορείς να το κάνεις και για τρεις μέρες.
Στη νηστεία αυτή απαγορεύεται ακόμα και το νερό, αφού το καρπούζι έχει 95% περιεκτικότητα σε νερό.

Το καρπούζι έχει πολλά για τον οργανισμό μας θρεπτικά συστατικά. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα β-καροτίνη και λυκοπένιο (δύο έντονες αντιοξειδωτικές ουσίες). Είναι πλούσιο σε Κάλιο, το οποίο συμβάλλει στην ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της αρτηριακής πίεσης.
Επιπλέον είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, των οποίων η δράση είναι ευεργετική για την καλή λειτουργία του εντέρου, την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας καθώς πρόληψη του καρκίνου του ορθού και παχέως εντέρου.

Καρπούζι…το ζητά ο οργανισμός μας…το επιβάλλει το καλοκαίρι!!!!!
Ακολουθεί πίνακας με τα συστατικά του:

Θρεπτικά συστατικά Διατροφική Αξία ανά 100γρ

Υδατάνθρακες 7,55 gm
Πρωτεΐνες 0,61 gm
Λίπη 0,15 gm
Φυτικές ίνες 0,4 gm
Σάκχαρα 6,20 gm
Ασβέστιο 8 mg
Σίδηρο 0.17mg
Κάλιο 116 mg
Νάτριο 2 mg
Μαγνήσιο 11 mg
Φώσφορος 9 mg
Φθόριο 1,5 mg
βιταμίνη Α 569 IU
βιταμίνη Β1 0,033 mg
βιταμίνη Β2 0,021 mg
βιταμίνη Β5 0,221 mg
βιταμίνη B6 0,045 m
βιταμίνη Β9 3 mc
βιταμίνη C 9,6 mg
Νερό 91,45 gm
Ενέργεια 30 kcal

– η περιεκτικότητά του σε σάκχαρο είναι μόνο 5% μικρότερη από αυτήν του μήλου…..
ένα καρπούζι μπορεί να έχει μόνο το μισό σάκχαρο από ένα μήλο….

– δεν περιέχει σχεδόν καθόλου λίπη…..

– καθόλου χοληστερίνη….

– και η περιεκτικότητά του σε θερμίδες αμελητέα… ένα μικρό μπολ ή ένα φλιτζάνι του τσαγιού καρπούζι περιέχει μόνο 40 θερμίδεςσε αυτά αν προσθέσουμε και:

την βιταμίνη Α
την βιταμίνη B1
την βιταμίνη B6
την βιταμίνη C
το φολικό οξύ
το λυκοπένιο
το β-καροτένιο
το κάλιο
το μαγνήσιο
το φώσφορο
το νάτριο
το ασβέστιο
και τις διαλυτές φυτικές ίνες
από τα οποία είναι πλούσιο το καρπούζι έχουμε ένα πλούσιο και πλήρες γεύμα.

healingeffect.gr