Σύμφωνα με τους ειδικούς, το βασικότερο λάθος που κάνουμε όταν γυμναζόμαστε είναι ότι ξεχνάμε την αποθεραπεία ή της αφιερώνουμε πάρα πολύ λίγο χρόνο. Έχε κατά νου, λοιπόν, πως η αποθεραπεία είναι εξίσου σημαντική με τη γυμναστική. Διάβασε παρακάτω και θα πεισθείς:

- Όταν σταματάς απότομα την έντονη άσκηση:

1. Πέφτει απότομα η αρτηριακή σου πίεση
2. Δεν αποκαθίστανται σωστά οι μύες σου
3. Δε χαλαρώνεις άμεσα
4. Δεν απομακρύνεται γρήγορα το γαλακτικό οξύ (το οποίο ευθύνεται για το έντονο πιάσιμο των μυών)
5. Το σώμα σου δεν αποβάλει εύκολα την ένταση και το στρες της άσκησης, με αποτέλεσμα να νιώθεις υπερένταση
6. Και τέλος, δε βοηθάς τα επίπεδα της κορτιζόλης να πέσουν στα φυσιολογικά, για τον οργανισμό σου, επίπεδα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την επιβράδυνση του μεταβολισμού σου, με αρνητικά αποτελέσματα στη μάχη σου με τα περιττά κιλά.

 queen.gr