Για αιώνες οι Μεσογειακές δίαιτες θεωρούνται υγιεινές αλλά τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποκλείουν τα ζυμαρικά θεωρώντας τα παχυντικά. Μια νέα έρευνα πάνω από 23.000 ανθρώπων εντούτοις, έχει συνδέσει την κατανάλωση ζυμαρικών και με χαμηλότερη σωματική μάζα και με μικρότερη αναλογία μέσης-γοφών.

Μπορεί να είναι από τα αρχαιότερα και τα πιο δημοφιλή αλκοολούχα, χρειάζονται όμως κάποιες σωστές τεχνικές για να την απολαύσουμε σε όλο της το μεγαλείο.

Πέρα από τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, είναι σημαντικό να μην αμελείτε να δίνετε στον οργανισμό σας τα «όπλα» που χρειάζεται για να σας βοηθήσει «εκ των έσω» να διατηρήσετε την καλύτερη δυνατή όψη του δέρματός σας. Τα smoothies είναι ένας ευχάριστος και δροσιστικός τρόπος να συνδυάσετε πολλές τροφές που προσφέρουν τα μέγιστα στην υγεία του δέρματος.

Επιστήμονες από την Αμερική και τη Γαλλία βρήκαν ότι οι φυτικές πρωτεΐνες από ξηρούς καρπούς και σπόρους βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία σε αντίθεση με τις ζωικές πρωτεΐνες που αυξάνουν τον κίνδυνο των καρδιοπαθειών.

Ναι, υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορούν να μας ανεβάσουν τη διάθεση όπως π.χ. ο καλός, ξεκούραστος ύπνος, το γέλιο, η καλή παρέα, ο διαλογισμός, η γυμναστική ή ο εθελοντισμός. Και όσο παράξενο και αν ακούγεται, η επιστήμη αποδεικνύει ότι κάποιες τροφές μας κάνουν πιο ευτυχισμένους.

Μην αφήσετε το μικροσκοπικό τους μέγεθος να σας ξεγελάσει. Με λίγες θερμίδες, χαμηλά λιπαρά και πολλές ίνες και υδατάνθρακες, τα χρυσοκίτρινα βερίκοκα είναι γεμάτα με άφθονες απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και σίγουρα αξίζουν λίγο περισσότερη προσοχή.